Home / Oefentherapie / Slaapproblemen
Goed slapen kunt u leren
Slaapproblemen
Met 4 contactmomenten weer grip op slaap. Slaapoefentherapie bij POH is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten, is voor alle leeftijden en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak.
Herkent u dit?
Heeft u of uw kind moeite met inslapen? Of ligt u regelmatig wakker en is het moeizaam om weer in te slapen? Wordt u of uw kind telkens te vroeg wakker met het gevoel niet uitgerust te zijn, met als gevolg slaperigheid, weinig energie, overprikkeling en/of verminderde concentratie overdag?
24-uursvisie
Met een 24-uursaanpak zoekt de slaapoefentherapeut samen met u, vanuit een positieve invalshoek, naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en de gevolgen van uw slechte nachtrust lopen door in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende redenen van klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
Voor organisaties
POH-consultancy voor scholen, werkgevers, verpleging, verzorging en overige partners in het sociaal- en zorgdomein is altijd mogelijk.
Voor elke leeftijd
Brede kijk op kinderslaap
Kinderhersenen zijn continu in ontwikkeling. Een kind slaapt in zijn eigen leeftijdsafhankelijke ritme. Bij POH worden slaapproblemen behandeld als onderdeel van het dagelijks functioneren van zowel ouders als kind. Een gezins- en omgevingsgerichte aanpak dus (school en werk).
Voor vitale en kwetsbare ouderen
Slaap slijt! Met de leeftijd worden dag- en nachtritme kwetsbaarder door life-events en een combinatie van sociale, financiële, maatschappelijke, psychologische en/of biologische factoren. Bij POH focussen we op de gehele context rondom de ouderenslaap, waar nodig met een multidisciplinaire aanpak waarin naasten of mantelzorgers worden meegenomen.
De behandeling
Therapeutische gesprekken
Met als doel de slaapproblemen helder te krijgen en ze te plaatsen binnen het 24-uursritme van dag en nacht. En ze op te lossen door methodisch handelen (slaaprestrictie, stimuluscontrole) of beter te hanteren (psycho-educatie).
CGT-i en ACT
Cognitieve gedragstherapie insomnia (CGT-i) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waardoor u meer inzicht krijgt in slapen en in uw gedachten, emoties en handelen (en/of die van uw kind) rondom slaap. En hoe u daar beter mee omgaat.
Oefentherapeutisch lichaamswerk
Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen.
“Met gezonde slaap betere (school)prestaties!”
“Melatonine is geen slaappil, maar beïnvloedt de biologische klok.”
“Fysiek en mentaal fit met een goede slaapkwaliteit.”
Verder lezen
Vrijblijvend kennismaken
Klaar om de eerste stap te zetten?
Een vrijblijvend kennismakingsgesprek kost je niets, maar kan alles veranderen. Ontdek hoe POH jou kan helpen naar een vitaler, pijnvrij leven.
“Samen in beweging naar beter, fit en vitaal!”